Mar 07

Iyengar joga delavnica z Marino Vrbavac

By Skupnostna kavarna No Comments

Iyengar joga delavnica z Marino Vrbavac prihaja v Skupko!

Skozi počasno in natančno vodeno prakso bomo raziskovali jogijske položaje. Vadba temelji na klasičnih Hatha joga položajih in restorativni jogi/pranajami.

Posebnost Iyengar pristopa je uporaba pripomočkov (kocke, trakovi, deke …), ki omogočajo boljšo poravnavo telesa, varnejšo izvedbo položajev in globlje razumevanje akcij v telesu. Pripomočki so namenjeni prilagoditvi položajev in pomagajo, da lažje dosežemo želeni učinek v telesu.

Tempo vadbe je počasen in natančen, z občasnimi dinamičnimi prehodi. Prilagodi se skupini in individualnim omejitvam, zato je delavnica primerna tako za začetnike kot za tiste z več izkušnjami.

Delavnico vodi Marina, ustanoviteljica Hasta joge studia in aktivna članica Iyengar joga društvo Slovenije. Z Iyengar jogo se ukvarja od leta 2008. Certifikat Introductory II je pridobila v Münchnu (2016), Junior I pa v Budimpešti (2018). Trenutno vadi pod mentorstvom Davida Melonija iz Firenc (Level 4 certifikat).

Več o Martini in Hasta joga studiu si oglej: https://www.hastajoga.com/

Prispevek za delavnico je 28€. Traja 2 uri, kot je v Skupkini navadi, pa zraven dobiš še pogostitev s toplim čajem, piškotki in prostorom za druženje pred in po vadbi.

Prijavi se na: info@skup-ka.si do 13. 3.

Feb 21

Love0

Muzikalna gibanica

By Skupnostna kavarna No Comments

Muzikalna gibanica je izkustveno srečanje, kjer poslušanje glasbe prepletemo z raziskovanjem občutij in spontanim, intuitivnim gibanjem. Je varen in podprt prostor, v katerem se skozi zvok in stik s telesom prepuščamo spontanosti in uhajamo iz cone udobja.

Srečanje temelji na povezovanju glasbe s telesno prisotnostjo. Udeleženci prinesemo svojo najljubšo glasbo, jo delimo v skupini in raziskujemo, kako se občutja ob tej glasbi izražajo skozi telo. Dovolimo jim, da na plano pridejo skozi gib, brez pravil, brez koreografije, brez kritike in posebnih navodil. Muzikalna gibanica spodbuja sproščanje napetosti v telesu, večjo pretočnost in lahkotnost, krepi kreativnost in občutke lahkotnosti.

Takšna oblika zavestnega gibanja ob glasbi je primerna za vse, ki si želijo:

poglobiti stik s svojim telesom in s sabo,
zmanjšati stres in napetost v telesu,
doživeti intimno, poglobljeno izkušnjo s sabo in v skupini.

Muzikalna gibanica je prostor za avtentično gibanje in raziskovanje lastnih omejitev, zadržkov, nerodnosti. S seboj prinesi svojo najljubšo glasbo (na Spotify naredimo skupno playlisto), radovednost in pripravljenost prisluhniti glasbi in svojemu telesu.

Spremljaj tudi ostale aktivnosti PROGRAMA.

Jan 04

Love0

Skupkina POSLUŠALNICA

By Skupnostna kavarna No Comments

Skupkina POSLUŠALNICA

Poslušalnica je dogodek, ki glasbo postavlja v središče skupne izkušnje. Namenjena je vsem, ki si želimo glasbo doživeti malo drugače, ne le kot ozadje, temveč kot prostor srečanja, zaznavanja in prepuščanja. S seboj prineseš svojo najljubšo glasbo, ki jo nato skupaj poslušamo, brez vrednotenja, razlaganja ali žanrskih omejitev.

Dogodek je zasnovan kot zvočni kotiček, kjer ni pravil, koreografije ali pričakovanj. Posameznik se lahko giblje, sedi, leži ali preprosto posluša. Glasba tako postane povabilo telesu, da se odzove na svoj način in v svojem tempu. Takšen pristop spodbuja stik s telesom, sproščenost in zavedanje lastnih občutkov.

Poslušalnica je tudi prostor deljenja- Skozi izbor glasbe delimo del svoje zgodbe, razpoloženja ali notranjega sveta. Na ta način gradimo občutek povezanosti, ki ne temelji na besedah, temveč na skupnem doživljanju zvoka.

Primerna je zate, če iščeš lahkotnejši, bolj intuitiven način druženja, pa tudi za tiste, ki si želite več stika s telesom in svojimi čustvi.

Prijavi se na POVEZAVI.

Bežigrad 6, Ljubljana
22. 1. 2026
18.00–20.00

Prispevek: Pay what you can 5-15€

Feb 29

Love0

NOVdih webinar #1: Večerna rutina

By Skupnostna kavarna No Comments

NOVdih webinar #1: Večerna rutina je prvi dogodek enoletnega programa NOVdih za iskanje novega diha ali navdiha v življenju.

Virtualna dnevna soba Skupnostne kavarne gosti prvi webinar programa NOVdih.

Pogovarjali se bomo o tem kako lahko z večerno rutino poskrbimo za kakovosten spanec in pridemo do več stika s seboj.

S tabo bomo NOVdih ekipa, Sara Zupančič, Barbara Buh, Hana Mihevc in Urša Kaplan.

Sara ti bo predala uporabna znanja o tem:
* kako si ustvariti večerno rutino za optimalen spanec
* kako s spanjem poskrbeti za dobro počutje in jutro brez dremeža

Barbara bo govorila o tem:
* kaj se med spanjem dogaja z našimi hormoni
* kako z Buteykovim načinom dihanja pridemo do umiritve živčnega sistema

Hana ti bo predstavila:
* masažne tehnike za globoko sprostitev obraza in čeljustnega sklepa
* kako si z masažo pomagati pri težavah s čeljustnim sklepom (bolečine, pokanje, preskakovanje), škrtanju z zobmi zaradi stresa, zobobolu, glavobolu, anksioznosti, težavah s sinusi, mrščenju in prekomerni napetosti obraznih mišic zaradi dela z računalnikom.

Urša bo povezovala dogodek in bila voljo pred dogodkom za vsa tvoja vprašanja.

Cena webinarja je 33 € in vključuje:
– teoretični del
– praktični del
– Q&A in pogovor

Srečanje traja 90 min. Nanj se prijaviš z nakupom izdelka na spletni strani.

Za vsa tvoja vprašanja pa smo na voljo na info@skup-ka.si.

Jan 13

Love0

Ni še prepozno! Brezplačen webinar na temo jutranje rutine

By Urska No Comments

Ni še prepozno! Brezplačen webinar na temo jutranje rutine

Odkrij jutranjo rutino, ki te bo podprla pri kreiranju tvojega leta 2024.

Si si ob začetku leta postavila kup novih zaobljub in navad, pa imaš že težavo s tem, da jim slediš? Potem imamo zate dobro novico. Ni še prepozno! Ekipa štirih punc, različnih strok in vetrov, zate pripravlja webinar na temo jutranje rutine in dobrega počutja. Ker nikoli ni prepozno, da se vrneš k navadam, ki podpirajo najsvetlejšo verzijo tvojega življenja.

Morda iščeš nov navdih, NOVdih v življenju, ampak ti zmanjkuje časa, volje in moči za podporo vseh štirih stebrov dobrega počutja? Še ne veš kateri so ti stebri? Na webinarju ti povemo!

30. 1. te ob 17. uri vabimo, da se pridružiš brezplačnemu webinarju, ki bo podprl tvojo željo po boljšem počutju in novih, bolj zdravih navadah. Na webinarju boš izvedela, kako lahko na podlagi tega kateri jutranji tip si, prilagodiš svojo jutranjo rutino, da bosta tvoje počutje in življenje boljša in bolj kakovostna.

Predstavile ti bomo nekaj primerov dobrih praks jutranje rutine in odgovorile na vsa tvoja vprašanja glede izzivov, povezanih z njo. Razkrile ti bomo tudi skrivnost, kaj te čaka v februarju.

Navdih – NOVdih za to, da vztrajaš na poti k bolj kvalitetnemu življenju, mora priti iz tebe in me te bomo pri tem podprle. Kako? Tudi to izveš na webinarju.

Pred webinarjem pa lahko rešiš KVIZ, da ugotoviš kateri jutranji tip si.

Prijaviš se lahko TULE.

Webinar pripravljamo:
Sara Zupančič, avtorica Jutranjika, priročnika za jutranjo rutino
Barbara Buh, specialna pedagoginja, ustanoviteljica podjetja Dar spoznanja
Hana Mihevc, certificirana inštruktorica pilatesa in terapevtska maserka, ustanoviteljica podjetja Dotik narave
Urška Kaplan, ustanoviteljica družbeno odgovorne spletne kavarne Skupka

Jun 25

Love0

Bazar veščin #3: Poletna gibalna rutina

By Urska

Bazar veščin je niz tematskih srečanj, ki enkrat mesečno do konca leta potekajo v spletni dnevni sobi Skupnostne kavarne.

Predstavili bomo ustvarjalce, obrtnike, mojstre različnih uporabnih vsakodnevnih veščin, ki nas lahko podprejo tako ali drugače. Gre za to, da podelimo znanja, razširimo modrosti, se povežemo, spoznamo, sodelujemo.

V sredo, 13. 7. ob 18h se dobimo na tretjem Bazarju veščin s Tjašo Bobek, ustanoviteljico Jogalnice.

Prijava.

Tjaša se je z jogo srečala leta 2010 in vse od takrat je ta del njenega življenja. Skozi leta je raziskovala različne smeri joge in z redno prakso v svoje življenje vnesla potrebno dozo gibanja. Zaradi pozitivnih učinkov, ki jih je čutila ob praksi joge, se je odločila, da naredi tečaj za učiteljico, da bi lahko znanje in izkušnje prenesla tudi na druge. Tečaj je zaključila leta 2021 in rodila se je Jogalnica, kraj, kjer razgibaš telo in umiriš um, prostor kjer je čas samo tvoj in se lahko popolnoma sprostiš.

Na srečanju se bomo pogovarjali o gibanju in gibalni rutini med poletjem, ko je večina joga, pilates in drugih studiev zaprtih, smo na dopustu, potujemo in zato morda nimamo dostopa do vadb ali pa smo bolj naravnani k počitku, naša dnevna gibalna rutina pa je spremenjena. Tema tretjega Bazarja veščin je torej kako ohranjati gibčno, vitalno in zdravo telo tudi med poletjem.

Če bi želel_a sodelovati, deliti svoja znanja ali veščine in se predstaviti, pa mi to lahko sporočiš na: info@skup-ka.si.

Upam, da se vidimo!

gibanje

Iyengar joga delavnica z Marino Vrbavac

Muzikalna gibanica

Skupkina POSLUŠALNICA

NOVdih webinar #1: Večerna rutina

Ni še prepozno! Brezplačen webinar na temo jutranje rutine

Bazar veščin #3: Poletna gibalna rutina

Bazar veščin je niz tematskih srečanj, ki enkrat mesečno do konca leta potekajo v spletni dnevni sobi Skupnostne kavarne.

Ostani na tekočem

Podpri projekt

Prijavi se na novičnik!

Naroči kavo

Varno plačilo

Hitra dostava

Lokalni izdelki

PODATKI O PODJETJU:

POMEMBNO:

PODATKI O PODJETJU:

KONTAKT:

POMEMBNO: