Skip to main content
search
0
Tag

skrb zase

Sreč(n)evalnice

By No Comments

Sreč(n)evalnice so varen prostor, ustvarjen z namenom spodbujanja hormonov sreče na naraven način, skozi povezovanje s sabo, z naravo, z drug drugim.

V šestih srečanjih, bomo s pomočjo štirih različnih tem raziskovale kaj nas podpira, kaj pomirja in kaj resnično hrani. Delale bomo s telesom, krepile čuječe doživljanje sebe in sveta okoli nas, spoznavale tehnike meditacije in sproščanja ter se crkljale z zvoki in objemi narave.

>> PRIJAVA

Kaj lahko pričakuješ?

1. srečanje (14. 5.): Stik s seboj & živčni sistem.
Na uvodnem srečanju bomo začele s preprostim opazovanjem telesa in uma, nežno meditacijo ter vajami za vagusni živec. Učile se bomo zaznavati kje smo in kaj potrebujemo, brez pritiska, z nežnostjo do sebe.

2. srečanje (21. 5.): Zvok & čuječnost.
S pomočjo glasbe, zvokov in zvočne kopeli bomo odkrivale nov način povezovanja s sabo. Srečale se bomo z vajami čuječnosti in se okopale v zvoku.

3. srečanje (28. 5.): Kaj me res podpira?
Raziskovale bomo kaj nas zares hrani in podpira, v najširšem smislu. Pogovarjale se bomo o prehrani in vplivu črevesja na naše razpoloženje in dobro počutje.

4. srečanje (4. 6.): Kam gre moja pozornost?
Načrtno se bomo obrnile k lepemu. Učile se bomo prepoznati vzorce uma in kako nam je pogosto lažje hraniti tisto neprijetno. Joga smeha in vaje za nego sebe v odnosih nas bodo nežno spodbudiile k premiku proti večjemu zadovoljstvu.

5. srečanje (11. 6.): Gozdna medicina.
Odpravile se bomo v naravo, na gozdni pohod in gozdno kopel.

6. srečanje (14. 6. v dopoldanskem času): Zaključek & brunch.
Zadnje srečanje bomo posvetile zaključevanju, integraciji in oblikovanju osebnega načrta za nego sebe. Pocrkljale se bomo z okusnim brunchom.

Skozi Srečnevalnice bomo iskale zadovoljstvo v sebi, odnosih, povezovanju z naravo in s pomočjo vaj sproščanja, meditacije in čuječnosti krepile ljubeče sprejemanje.

 

Srečnevalnice vodi Katja Žugman, relacijska družinska terapevtka in učiteljica čuječnosti v izobraževanju.

Več o Katji si lahko prebereš na njeni spletni strani.

Prispevek:
* Early bird (do 25. 4.) >> 165 €
* Redna cena (od 26. 4. do 13. 5.) >> 185 €
* Cena posameznega srečanja (prijava možna do 5 dni pred dogodkom) >> 38 €

Kaj vse je vključeno v prispevek?

* 6 podpornih srečanj, na katerih bomo odprle prostor za učenje in osebno rast,
* vodene aktivnosti in konkretna orodja za samospoznavanje in skrb zase, ki jih lahko preneseš v vsakdanje življenje,
* praktične vaje čuječnosti, sproščanja in meditacije,
* delovne liste z izročki in vajami za domov,
* varen prostor in strokovno podporo skozi celoten cikel srečanj,
* 6 x pogostitev in 1 x brunch,
* darilo dobrodošlice ali goodie bag s Skupkinimi izdelki.

Če imaš kakšno vprašanje, piši na info@skup-ka.si.

Klopka x Skupka: Klepet ob ročnih delih

By No Comments
Klopka x Skupka: Klepet ob ročnih delih se vrača v Knjižnico reči!

Po poletnem predahu smo spet skupaj! Štrikarice in kvačkarice, vabljene, da ponovno poklepetamo ob dobri kavi!

V soboto, 26. 10. 2024, od 15h do 19h se dobimo v Knjižnici REČI v Savskem naselju.

Pridi pokazat, kaj si ustvarila čez poletje! Imaš projekt ob katerem so te na zimo zasrbeli prsti? Nasnuj ga z nami v dobri družbi.

 

Druženje je priložnost, da deliš ideje, navdih in izkušnje, ali pa prvič primeš v roke kvačko in pletilke! Ne glede na stopnjo znanja, dobrodošli začetniki in izkušeni mojstri!

Vstop je PROST! Dogodek je samoorganizacijske narave, druži nas ljubezen do ročnih del in želja po druženju!

Zaradi velikosti prostora moramo tokrat omejiti število udeleženk. Če prideš, se pofočkaj prek obrazca za PRIJAVE.

Se vidimo!

Dogodek poteka v okviru programa Skupnostna kavarna v Knjižnici reči, ki ga sofinancira Urad za mladino MOL.
°°°
Z vami bomo:

Manca & Lucija @Klopka volne: delita znanja o kvačkanju in štrikanju ter odgovorita na vsa vprašanja o ustvarjanju vsebin, produkciji videev, grafičnem dizajnu in spletnih straneh.

Špela @coolcatsknit: trenutno dela izpit za tech editorja in piše vzorce za pletenje, rada poklepeta o digitalnem marketingu.

Urša @Skupnostna kavarna: bo poskrbela za pogostitev in dobro družbo – za kavo, čaj in prigrizke! Skupka ali skupnostna kavarna je nov koncept kavarne, v kateri se iz gosta_je spremeniš v soustvarjalca_ko! S svojimi idejami, talenti in unikatnostjo lahko prispevaš k življenju kavarne, ki ima prav posebno misijo, in ta je povezovanje, sodelovanje in soustvarjanje. Trenutno Skupka deluje na spletu kot spletna kavarna ter v obliki pop up ustvarjalno-družabnih dogodkov.

NOVdih webinar #1: Večerna rutina

By No Comments
NOVdih webinar #1: Večerna rutina je prvi dogodek enoletnega programa NOVdih za iskanje novega diha ali navdiha v življenju.

Virtualna dnevna soba Skupnostne kavarne gosti prvi webinar programa NOVdih.

Pogovarjali se bomo o tem kako lahko z večerno rutino poskrbimo za kakovosten spanec in pridemo do več stika s seboj.

S tabo bomo NOVdih ekipa, Sara Zupančič, Barbara Buh, Hana Mihevc in Urša Kaplan.

Sara ti bo predala uporabna znanja o tem:
* kako si ustvariti večerno rutino za optimalen spanec
* kako s spanjem poskrbeti za dobro počutje in jutro brez dremeža
Barbara bo govorila o tem:
* kaj se med spanjem dogaja z našimi hormoni
* kako z Buteykovim načinom dihanja pridemo do umiritve živčnega sistema
Hana ti bo predstavila:
* masažne tehnike za globoko sprostitev obraza in čeljustnega sklepa
* kako si z masažo pomagati pri težavah s čeljustnim sklepom (bolečine, pokanje, preskakovanje), škrtanju z zobmi zaradi stresa, zobobolu, glavobolu, anksioznosti, težavah s sinusi, mrščenju in prekomerni napetosti obraznih mišic zaradi dela z računalnikom.

Urša bo povezovala dogodek in bila voljo pred dogodkom za vsa tvoja vprašanja.

Cena webinarja je 33 € in vključuje:
– teoretični del
– praktični del
– Q&A in pogovor
Srečanje traja 90 min. Nanj se prijaviš z nakupom izdelka na spletni strani.
Za vsa tvoja vprašanja pa smo na voljo na info@skup-ka.si.

Bazar veščin #3: Poletna gibalna rutina

By

Bazar veščin je niz tematskih srečanj, ki enkrat mesečno do konca leta potekajo v spletni dnevni sobi Skupnostne kavarne.

Predstavili bomo ustvarjalce, obrtnike, mojstre različnih uporabnih vsakodnevnih veščin, ki nas lahko podprejo tako ali drugače. Gre za to, da podelimo znanja, razširimo modrosti, se povežemo, spoznamo, sodelujemo.
V sredo, 13. 7. ob 18h se dobimo na tretjem Bazarju veščin s Tjašo Bobek, ustanoviteljico Jogalnice.
Tjaša se je z jogo srečala leta 2010 in vse od takrat je ta del njenega življenja. Skozi leta je raziskovala različne smeri joge in z redno prakso v svoje življenje vnesla potrebno dozo gibanja. Zaradi pozitivnih učinkov, ki jih je čutila ob praksi joge, se je odločila, da naredi tečaj za učiteljico, da bi lahko znanje in izkušnje prenesla tudi na druge. Tečaj je zaključila leta 2021 in rodila se je Jogalnica, kraj, kjer razgibaš telo in umiriš um, prostor kjer je čas samo tvoj in se lahko popolnoma sprostiš.
Na srečanju se bomo pogovarjali o gibanju in gibalni rutini med poletjem, ko je večina joga, pilates in drugih studiev zaprtih, smo na dopustu, potujemo in zato morda nimamo dostopa do vadb ali pa smo bolj naravnani k počitku, naša dnevna gibalna rutina pa je spremenjena. Tema tretjega Bazarja veščin je torej kako ohranjati gibčno, vitalno in zdravo telo tudi med poletjem.
Če bi želel_a sodelovati, deliti svoja znanja ali veščine in se predstaviti, pa mi to lahko sporočiš na: info@skup-ka.si.
Upam, da se vidimo!

skupnostna.kavarna@gmail.com