Sreč(n)evalnice so varen prostor, ustvarjen z namenom spodbujanja hormonov sreče na naraven način, skozi povezovanje s sabo, z naravo, z drug drugim.
V šestih srečanjih, bomo s pomočjo štirih različnih tem raziskovale kaj nas podpira, kaj pomirja in kaj resnično hrani. Delale bomo s telesom, krepile čuječe doživljanje sebe in sveta okoli nas, spoznavale tehnike meditacije in sproščanja ter se crkljale z zvoki in objemi narave.
>> PRIJAVA
Kaj lahko pričakuješ?
1. srečanje (14. 5.): Stik s seboj & živčni sistem.
Na uvodnem srečanju bomo začele s preprostim opazovanjem telesa in uma, nežno meditacijo ter vajami za vagusni živec. Učile se bomo zaznavati kje smo in kaj potrebujemo, brez pritiska, z nežnostjo do sebe.
2. srečanje (21. 5.): Zvok & čuječnost.
S pomočjo glasbe, zvokov in zvočne kopeli bomo odkrivale nov način povezovanja s sabo. Srečale se bomo z vajami čuječnosti in se okopale v zvoku.
3. srečanje (28. 5.): Kaj me res podpira?
Raziskovale bomo kaj nas zares hrani in podpira, v najširšem smislu. Pogovarjale se bomo o prehrani in vplivu črevesja na naše razpoloženje in dobro počutje.
4. srečanje (4. 6.): Kam gre moja pozornost?
Načrtno se bomo obrnile k lepemu. Učile se bomo prepoznati vzorce uma in kako nam je pogosto lažje hraniti tisto neprijetno. Joga smeha in vaje za nego sebe v odnosih nas bodo nežno spodbudiile k premiku proti večjemu zadovoljstvu.
5. srečanje (11. 6.): Gozdna medicina.
Odpravile se bomo v naravo, na gozdni pohod in gozdno kopel.
6. srečanje (14. 6. v dopoldanskem času): Zaključek & brunch.
Zadnje srečanje bomo posvetile zaključevanju, integraciji in oblikovanju osebnega načrta za nego sebe. Pocrkljale se bomo z okusnim brunchom.
Skozi Srečnevalnice bomo iskale zadovoljstvo v sebi, odnosih, povezovanju z naravo in s pomočjo vaj sproščanja, meditacije in čuječnosti krepile ljubeče sprejemanje.
Srečnevalnice vodi Katja Žugman, relacijska družinska terapevtka in učiteljica čuječnosti v izobraževanju.
Več o Katji si lahko prebereš na njeni spletni strani.
Prispevek:
* Early bird (do 25. 4.) >> 165 €
* Redna cena (od 26. 4. do 13. 5.) >> 185 €
* Cena posameznega srečanja (prijava možna do 5 dni pred dogodkom) >> 38 €
Kaj vse je vključeno v prispevek?
* 6 podpornih srečanj, na katerih bomo odprle prostor za učenje in osebno rast,
* vodene aktivnosti in konkretna orodja za samospoznavanje in skrb zase, ki jih lahko preneseš v vsakdanje življenje,
* praktične vaje čuječnosti, sproščanja in meditacije,
* delovne liste z izročki in vajami za domov,
* varen prostor in strokovno podporo skozi celoten cikel srečanj,
* 6 x pogostitev in 1 x brunch,
* darilo dobrodošlice ali goodie bag s Skupkinimi izdelki.
