Skip to main content
Tag

zdravje

Skupkin program februar marec

Vzemi si čas zase meditacija

By No Comments

Vzemi si čas zase meditacija je srečanje, namenjeno sprostitvi, umiritvi misli in ponovni povezavi s sabo. Ena ura je rezervirana samo zate. Brez distrakcij, brez pričakovanj, samo ti, tvoj dih in varen prostor za stik s sabo.

Meditacija je zasnovana kot nežen pregled telesa in potovanje skozi tišino. Skozi vodeno meditacijo udeležence podpre glas, ki usmerja pozornost k dihu, telesnim občutkom in sedanjemu trenutku. Postopno umirjanje živčnega sistema pelje do večje sproščenosti, mentalne jasnosti in občutka notranjega ravnovesja.

Dogodek je primeren za vse, ki si želijo:

  • zmanjšati napetost in umiriti misli,

  • poglobiti stik s telesom in dihom,

  • okrepiti zavedanje sedanjega trenutka,

  • ustvariti redno prakso meditacije v varnem okolju skupine.

Vzemi si čas zase meditacija ni le sprostitvena ura, temveč je zavestna odločitev za skrb zase. V času, ko smo nenehno usmerjeni navzven, je to priložnost, da se vrnemo k sebi, okrepimo notranjo stabilnost in ustvarimo prostor za več miru v vsakdanjem življenju.

Druge aktivnosti si oglej v zavihku PROGRAM.

Skupkin krog dobrega počutja

Skupkin krog dobrega počutja

By Kaj dogaja?, O SKUPKI No Comments

Skupkin krog dobrega počutja: prostor za krepitev dobrega počutja in duševnega zdravja v skupnosti.

Dobro počutje je neprecenljivo. Sploh v tem hitrem tempu in nenehni naglici ter času, ki ga preživimo z(a) elektronskimi napravami. Zato smo v Skupki oblikovale krog dobrega počutja. To je Skupkin mesečni program aktivnosti, ki spodbuja skrb za dobro počutje skozi gibanje, sproščanje, ustvarjanje in povezovanje z drugimi.

Zakaj bi se priključila Skupkinemu krogu dobrega počutja?

Dobro počutje je ves čas treba negovati. Tu ne mislimo nenehnega zadovoljstva ali občutij nenehne sreče, ki jih želimo na silo zbuditi v nas. Seveda pridejo slabši trenutki in slabše psihofizično počutje, četudi se trudimo skrbeti zanj. To je neizogibni del celotne izkušnje življenja. Skupkin krog dobrega počutja je mošljen kot vadba. Tako kot gremo enkrat tedensko na jogo ali aerobiko, kot hodimo na fitnes ali k psihoterapevtki, kjer skozi pogovor spreminjamo vzorce in vadimo sprejemanje določenih lastnosti in osebnih okoliščin, naše osebnosti.

Krog dobrega počutja je priložnost za vadbo, ki zmanjšuje stres, osamljenost, sram in spodbuja kreativnost. Hkrati pa ustvarja prostor za prizemljitev (na začetku aktivnosti) in za refleksijo ob koncu aktivnosti.

Kaj vključuje Skupkin krog dobrega počutja?

Čeprav je vsak mesec nekoliko drugačen, Skupkin krog temelji na kombinaciji izkušenjskih aktivnosti, ki se med seboj dopolnjujejo:

* Vodene meditacije za trenutek tišine in zavestne prisotnosti, ki pomaga zmanjšati napetost, povečati jasnost in umiriti um.
* Muzikalne gibanice, ki sprostijo telo in nas povabijo k spontanemu gibanju 
* Spoprijateljevalnice, za navezovanje stikov z neznanimi ljudmi, onkraj cone udobja
* Ustvarjalnice, na katerih ustvarjamo na skupno temo, lahko pa prineseš svoj projekt in ustvarjaš v družbi

Komu je Skupkin krog namenjen?

Skupkin krog je odprt za prav vse. Ni ti treba biti začetnica ali začetnik, profesionalec ali profesionalka na katerem od področij in aktivnosti. Namenjen je predvsem tistim, ki si želite DRUŽBE in kvalitetno preživetega prostega časa.

V varen in spodbuden prostor vas vabimo, da skupaj raziskujemo različne tehnike, delimo izkušnje in gradimo odpornost proti vsakodnevnim stresorjem. Da okrepimo splošno dobro počutje, četudi kdaj pridejo temnejši dnevi.

Kako se lahko priključiš?

Vsak mesec odpremo 8 aktivnosti na teme duševnega zdravja, skrbi zase, navezovanja stikov z drugimi in ustvarjanja. Lahko zakupiš 8 AKTIVNOSTI skupaj, lahko prideš na posamezno aktivnost.

Na posamezne aktivnosti se prijavi >> TUKAJ.

Se veselimo srečanja!

Okusi narave: Dobrote Metka ponovno v Skupki

By Kavarna, Vsakdanja razmišljanja No Comments

Okusi narave: Dobrote Metka ponovno v Skupki!

V Skupnostno kavarno so ponovno prišli naravni in ekološki sadni sokovi iz Vipavske doline, Dobrote Metka.

Za temi slastnimi domačimi sokovi stoji zgodba Metke, srčne pridelovalke iz Vipavske doline. Njena strast do narave, spoštovanje do zemlje in nežna skrb za vsak sadež se čutijo v prav vsaki steklenički sadnega soka.

Metka v svojih sadovnjakih ne uporablja umetnih škropiv ali gnojil, vsa njena pridelava je ekološka, ročna in skrbna. Sadje, ki dozori na sončnih pobočjih Vipavske doline, Metkina ekipa ročno pobere in ga predela z minimalnimi posegi, da ohrani pristne okuse narave.

Iz Skupkine spletne kavarne lahko naročiš:

* svež in naravno sladek Jabolčni sok

* nežno aromatičen Hruškov sok

* sončen in poln okusa Marelični sok

* bogat in žlahten Grozdni sok

* sladek in osvežujoč Jagodni sok

Vsak požirek Metkinih sokov ni le osvežitev, je tudi sporočilo: da lahko živimo v sožitju z naravo, brez nepotrebnih in zdravju škodljivih dodatkov, z veliko ljubezni.

Več o Metkini poti lahko prebereš na njeni spletni strani.

Na Skupkinih dogodkih pa lahko poskusiš tudi metkine sirupe. Zato pridi naokoli in se pocrkljaj z naravnimi okusi lokalnih ustvarjalcev.

Ker si zaslužiš pristno in naravno.

Zakaj so lokalni izdelki boljša izbira?

V času hitre potrošnje in globalnih verig se vse več ljudi zaveda pomena lokalne hrane, ročno izdelanih izdelkov in podpore domačim obrtem. A zakaj so lokalni izdelki res boljša izbira? Odgovor se skriva v kakovosti, trajnosti in povezanosti.

Kakovost, ki jo res začutiš.

Lokalni izdelki so pogosto narejeni ročno, v majhnih serijah, z več pozornosti do podrobnosti in brez kompromisov pri sestavinah. To pomeni boljšo kakovost in večjo sledljivost. Tako točno veš, kdo stoji za izdelkom in kaj izdelek vsebuje.

Manjši ogljični odtis, več trajnosti.

Ko izbereš lokalno, izbiraš tudi okolju prijaznejšo pot. Izdelki ne potujejo čez pol sveta, ne potrebujejo zamrzovanja ali dolgotrajnega skladiščenja. S tem zmanjšujemo emisije CO₂, podpiramo trajnostno proizvodnjo in ohranjamo naravne vire.

Podpora skupnosti in lokalnim ustvarjalcem.

Z vsakim nakupom lokalnega izdelka ne hraniš korporacije, ampak podpiraš resničnega človeka. Ustvarjalca, kmeta, zeliščarko, oblikovalko. Tvoj nakup neposredno vpliva na njihovo življenje in omogoča, da lokalne zgodbe živijo naprej.

Izdelki z dušo in zgodbo.

Vsak lokalni izdelek ima svojo zgodbo. Ni le predmet, je rezultat znanja, časa, truda in ljubezni. In prav zato nas nagovori drugače kot generični produkt iz trgovske police.

Manj odpadkov, več premišljenosti.

Lokalni ustvarjalci pogosto uporabljajo trajnostne materiale, skrbijo za minimalno embalažo in ustvarjajo po principu “manj, a bolje”. Nakup pri njih spodbuja tudi odgovorno potrošnjo.

V Skupnostni kavarni se res trudimo, da izberemo izdelke z dodano vrednostjo, ki so lokalni in okolju prijazni.

Brezova voda: starodavni eliksir sodobnega sveta

By Kavarna No Comments

Brezova voda: starodavni eliksir sodobnega sveta

Si že slišala za čudežno brezovo vodo? Ta naravni eliksir, ki le enkrat letno prikaplja iz brezovih dreves, je že stoletja cenjen zaradi svojih izjemnih lastnosti. Brezova voda je čista, osvežujoča in bogata s hranili, ki blagodejno vplivajo na naše telo.

Zakaj piti brezovo vodo? 

Brezova voda je izjemno bogata z vitamini, minerali, aminokislinami in antioksidanti, kar jo naredi za popoln napitek za razstrupljanje telesa. Med njenimi ključnimi koristmi so:

* Odstranjevanje toksinov  – pomaga telesu izločiti škodljive snovi in podpira naravne procese razstrupljanja.

* Podpora jetrom in ledvicam  – ti organi so ključni za čiščenje telesa, brezova voda pa jih pri tem učinkovito podpira.

* Pomoč pri hujšanju  – naravno odvaja odvečno vodo in pospešuje metabolizem.

* Spodbujanje nastajanja kolagena  – pripomore k bolj zdravi, sijoči koži.

‍* Krepitev lasnih mešičkov  – lasje bodo močnejši in manj nagnjeni k izpadanju.

️ * Zaščita celic pred prostimi radikali  – antioksidanti ščitijo telo pred prezgodnjim staranjem.

* Naravni dvig energije  – brez umetnih dodatkov, popolnoma naravno!

Kako poteka razstrupljanje z brezovo vodo? 

Priporočljivo je, da brezovo vodo uživaš v 14-dnevni kuri. Vsak dan spiješ dve steklenički po 330 ml – eno zjutraj na tešče in drugo okoli kosila. Ta ritual pomaga telesu, da se osveži, obnovi in pripravi na nove izzive.

Zakaj brezova voda spomladi?

Pomlad je čas prebujanja narave in najboljši čas za čiščenje telesa. Po zimskih mesecih se v telesu naberejo toksini, ki jih je treba odplakniti, da se počutimo lahkotnejše in bolj energične. Brezova voda je naravni zaveznik pri tem procesu, saj:

* Odstranjuje strupe, ki so se nabrali čez zimo.

* Podpira delovanje jeter in ledvic.

* Olajša izgubo kilogramov in odpravo zadržane vode.

* Pospešuje regeneracijo kože in las.

️* Ščiti celice pred oksidativnim stresom.

* Revitalizira telo in dvigne raven energije.

Kako nastane brezova voda? 

Ko se spomladi začne sneg taliti, začnejo breze iz tal črpati hranila. Ta naravno prečiščena voda se nato pretaka po deblu in vejah, kjer se obogati s koristnimi snovmi in sladkorji. Z nežnim postopkom, pri katerem v zdravo brezo naredimo majhno zarezo, se naravna brezova voda nabira in nato stekleniči.

Kje lahko poskusiš SIP SAP brezovo vodo? 

V Skupki imamo na voljo 4 različne okuse:
* Navadno brez okusa
* Z okusom ingverja in limete.
* Z okusom mete.
* Z okusom ehinaceje.

Naroči svojo in poskusi ta starodavni eliksir, ki le enkrat letno prikaplja iz brezovih dreves!

skupnostna.kavarna@gmail.com